Dolor lumbar al final del día. Tensión en el cuello. Hormigueo en las muñecas. Si te resultan familiares estas molestias, no las normalices. Lejos de ser “gajes del oficio”, son señales de alerta. En muchos casos, indican la existencia de riesgos ergonómicos no evaluados ni controlados.
La ergonomía es una disciplina clave dentro de la prevención de riesgos laborales. Su objetivo es claro: adaptar el trabajo a la persona y no al revés. En OTP abordamos la ergonomía como lo que es: una herramienta técnica imprescindible para proteger la salud física y mental de las personas trabajadoras y mejorar el rendimiento de las organizaciones.
Ergonomía laboral: mucho más que una silla cómoda
La ergonomía es la especialidad preventiva que estudia cómo interactúa la persona con su entorno de trabajo. Su finalidad es doble: garantizar la seguridad y salud del trabajador y mejorar la eficiencia operativa.
Esta disciplina se divide en tres grandes áreas:
Ergonomía física
Se ocupa del diseño de puestos, posturas, manipulación de cargas, movimientos repetitivos y esfuerzos físicos. Su aplicación previene lesiones como dorsalgias, cervicalgias, tendinitis o síndrome del túnel carpiano.
Ergonomía cognitiva
Analiza la carga mental, la toma de decisiones, la atención sostenida y la interacción con sistemas informáticos o tecnológicos. Su objetivo es reducir errores, mejorar la concentración y evitar la fatiga mental.
Ergonomía organizacional
Evalúa cómo la estructura de la empresa, los turnos, las pausas, la carga de trabajo o la comunicación interna influyen en la salud laboral. Incorpora medidas para reducir el estrés, mejorar el clima laboral y fomentar la colaboración.
Ergonomía aplicada: una inversión con retorno
Apostar por la ergonomía no es una cuestión estética ni un lujo, sino una decisión preventiva, técnica y económica acertada.
Para la persona trabajadora, se traduce en una jornada más cómoda, menos dolencias físicas, menor fatiga y mejor calidad de vida en el entorno laboral.
Para la empresa, significa reducir el absentismo, mejorar la productividad, disminuir accidentes y enfermedades profesionales, y evitar costes derivados de bajas prolongadas, reclamaciones o adaptaciones tardías.
Diversos estudios han demostrado que aplicar mejoras ergonómicas adecuadas tiene un retorno directo en forma de eficiencia operativa y reducción de incidentes.
Ergonomía y legislación: una obligación empresarial
La Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales establece, en su artículo 15, la obligación de adaptar el trabajo a la persona, especialmente en lo que se refiere a la concepción de los puestos, la elección de equipos y los métodos de trabajo.
Esto implica que toda empresa debe evaluar los riesgos ergonómicos de cada puesto, adoptar medidas técnicas correctoras y garantizar que el entorno laboral no cause daño físico ni mental a las personas trabajadoras.
Estas evaluaciones deben ser realizadas por personal técnico cualificado en prevención, con formación específica en ergonomía y psicosociología aplicada.
Mejora continua: pequeñas acciones, grandes resultados
No siempre hacen falta grandes inversiones para mejorar la ergonomía. En muchos casos, aplicar medidas sencillas puede generar un cambio importante:
- Ajustar correctamente el puesto de trabajo: silla regulada, brazos en ángulo recto, monitor a la altura de los ojos.
- Pausas activas periódicas: breves descansos para estirar, movilizar articulaciones y desconectar visualmente.
- Formación práctica en manipulación de cargas: técnica correcta, uso de ayudas mecánicas y prevención de lesiones.
- Revisión de herramientas, mobiliario y equipos: adecuarlos a las características reales de las personas que los usan.
La ergonomía, pilar de la prevención técnica
La ergonomía no es una moda ni un accesorio. Es una herramienta científica, técnica y legalmente exigible que actúa sobre uno de los mayores focos de baja laboral en España: los trastornos musculoesqueléticos.
En OTP aplicamos criterios ergonómicos avanzados para evaluar, rediseñar y optimizar los puestos de trabajo de nuestros clientes. Nuestro enfoque combina experiencia, tecnología y compromiso preventivo para que cada persona pueda trabajar con seguridad y bienestar.
Contacta con nuestro equipo técnico y actúa antes de que el riesgo sea irreversible.
La Salud es +
Autora: Estíbaliz Casaiz Sánchez, Técnica Superior en PRL de OTP Lleida
Impulsamos la prevención de riesgos laborales y ayudamos a fomentar el bienestar, la seguridad y salud de las personas en las organizaciones. #PRL #SST