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¿Duermes bien? Así es como la falta de sueño puede poner en riesgo tu trabajo.

¿Duermes bien? Así es como la falta de sueño puede poner en riesgo tu trabajo.

Un nuevo estudio publicado en Sleep Health (Diario de la Fundación Nacional del Sueño) encuentra que acortar la rutina de sueño durante la semana laboral interfiere en gran medida con el desempeño laboral. Investigadores de la Universidad del Sur de Florida encontraron que es más probable que los trabajadores tengan problemas de concentración al día siguiente.

La autora principal, Soomi Lee, PhD, profesora asistente en la Escuela de Estudios sobre el Envejecimiento y sus colegas encuestaron a 130 empleados sanos que trabajan en tecnología de la información y tienen al menos un niño en edad escolar. Los participantes informaron que cuando dormían 16 minutos menos de lo normal y tenían un sueño de peor calidad experimentaban más problemas cognitivos al día siguiente. Eso elevaba sus niveles de estrés, especialmente con respecto a los problemas relacionados con el equilibrio entre la vida laboral y familiar, lo que hizo que se acostaran más temprano y se despertaran antes debido a la fatiga. 

"Estas asociaciones cíclicas reflejan que el sueño de los empleados es vulnerable al estrés cognitivo diario y también contribuye a las experiencias cognitivamente estresantes", dijo Lee. "Los hallazgos de este estudio proporcionan evidencia empírica de por qué los lugares de trabajo deben hacer más esfuerzos para promover el sueño de sus empleados. Los que duermen bien pueden tener mejores resultados en el trabajo debido a una mayor capacidad para mantenerse concentrados en la tarea con menos errores y conflictos interpersonales". 

Los investigadores también compararon los días laborales con los fines de semana. Concluyen que las consecuencias de dormir menos no son tan evidentes cuando uno tiene el siguiente día libre en el trabajo.

La importancia de dormir bien

En este blog hemos hablado anteriormente de la importancia de dormir bien, no solo para rendir para rendir en tu trabajo, también para prevenir accidentes, una falta de concentración por un descanso no adecuado, puede ser causa de múltiples accidentes.

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